على الرغم من القيمة الغذائية العالية التي يتمتع بها التمر، إلا أن هناك بعض التحذيرات بشأن تأثيره على مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يرفعها بسرعة كبيرة.
إضافة هذا المكون للتمر يمنع ارتفاع السكر
لكن هل يمكن تجاوز هذا التأثير؟ في هذا المقال، سنتعرف على كيفية إضافة مكونات أخرى للتمر لتحسين فوائده الصحية وتقليل الأثر السلبي على مستويات السكر في الدم.
التعليم تعلن رسمياً يحق للطالب وولي الأمر تقديم شكوى بحق المعلم أو المعلمة أو مدير المدرسة في حال تعرض الطالب لأحد هذه الأمور في وقت الحصة أو الدوام المدرسي
رسمياً: كاميرات سرية في محطات وعربات قطار الرياض لرصد المخالفات وهذه المخالفة البسيطة المنتشرة غرامتها 1000 ريال
الموارد البشرية تعلن توطين 3 مهن بشكل مفاجئ عبر منصة قوى والكشف عن مصير المقيمين العاملين فيها
مصرف الراجحي يعلن بدء تجميد حسابات المقيمين في السعودية بسبب التأخير في استكمال اجراء الزامي جديد ويحدد خطوات رفع تجميد الحساب
التمر فاكهة غنية بفوائد صحية مذهلة
يعد التمر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
بفضل غناه بالألياف، الفيتامينات والمعادن، يعتبر التمر خيار مثالي للعديد من الأشخاص.
علاوة على ذلك، يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات، البكتيريا، وتعمل على الوقاية من العديد من الأمراض.
هل يرفع التمر السكر في الدم؟
بحسب أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، قد يتسبب تناول التمر في رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع نظرا لمحتواه العالي من السكريات الطبيعية.
الموارد البشرية تعلن توطين 3 مهن بشكل مفاجئ عبر منصة قوى والكشف عن مصير المقيمين العاملين فيها
مصرف الراجحي يعلن بدء تجميد حسابات المقيمين في السعودية بسبب التأخير في استكمال اجراء الزامي جديد ويحدد خطوات رفع تجميد الحساب
رسمياً: زيادة سعر لتر البنزين لكل الانواع في السعودية بعد افتتاح قطار الرياض وهذا سعر لتر البنزين الجديد
المديرية العامة للجوازات تصدر قرارات جديدة حول إقامة زوجة المقيم وتحدد المهن التي يسمح للمقيمين العاملين فيها استقدام زوجاتهم بزيارة أو إقامة وتعلن الترحيل الفوري لهذه الفئات
لذا، ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من لديهم ميل لارتفاع السكر في الدم بالحذر عند تناوله.
3 إضافات لتحسين تأثير التمر على الجسم
على الرغم من التأثير المحتمل للتمر على مستويات السكر في الدم، فإن هناك بعض الإضافات التي يمكن أن تساعد في الحد من هذا التأثير وتحسين القيمة الغذائية للتمر، وفقًا لما ذكره الحداد، يمكن إضافة المكونات التالية:
- المكسرات: تحتوي المكسرات على دهون صحية وألياف تساعد في تباطؤ عملية امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من الارتفاع المفاجئ في السكر.
- الطحينة: الطحينة غنية بالدهون الصحية والبروتينات، مما يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تأثير السكر.
- زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني خيار رائع لإبطاء امتصاص السكر بفضل محتواها العالي من البروتينات والدهون الصحية.
لماذا يعتبر التمر خيار غذائي مهم؟
لا يمكن إغفال القيمة الطبية للتمر. فهي فاكهة ذات خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلها مفيدة في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم.
كما أن الأنشطة المضادة للبكتيريا والالتهابات في التمر تدعمه كطعام ذو فائدة صحية هائلة.
رسمياً: زيادة سعر لتر البنزين لكل الانواع في السعودية بعد افتتاح قطار الرياض وهذا سعر لتر البنزين الجديد
المديرية العامة للجوازات تصدر قرارات جديدة حول إقامة زوجة المقيم وتحدد المهن التي يسمح للمقيمين العاملين فيها استقدام زوجاتهم بزيارة أو إقامة وتعلن الترحيل الفوري لهذه الفئات
الكشف عن تفاصيل ما حدث في محطة قطار الرياض في محطة منفوحة بسبب العمالة الوافدة من هذه الجنسيات
المربعانية تصل نجد والكشف عن تاريخ نهاية المربعانية وكم يوم بيستمر شدة البرد في الرياض؟
إن دمج التمر مع المكسرات، الطحينة أو زبدة الفول السوداني يمنحك المزايا الصحية دون التأثير السلبي على مستويات السكر في الدم.
الكشف عن تفاصيل ما حدث في محطة قطار الرياض في محطة منفوحة بسبب العمالة الوافدة من هذه الجنسيات
المربعانية تصل نجد والكشف عن تاريخ نهاية المربعانية وكم يوم بيستمر شدة البرد في الرياض؟
الوطني للأرصاد ينبه سكان الرياض درجات الحرارة ستنخفض بشكل مفاجئ بداية من هذا التاريخ وموجات البرد لن تتوقف قريباً
المديرية العامة للجوازات تعلن رسمياً وقف ترحيل المقيمين حتى من انتهت إقامته في هذه الحالات الجديدة
الوطني للأرصاد ينبه سكان الرياض درجات الحرارة ستنخفض بشكل مفاجئ بداية من هذا التاريخ وموجات البرد لن تتوقف قريباً
المديرية العامة للجوازات تعلن رسمياً وقف ترحيل المقيمين حتى من انتهت إقامته في هذه الحالات الجديدة
السعودية تصدر قرارات رسمية تتضمن اشتراطات وضوابط جديدة على التحويلات المالية الى اليمن وتحدد عقوبات بالترحيل الفوري في هذه الحالات
السعودية: هذه الجنسيات فقط يحق لها العمل في الكافيهات في الرياض وجدة
السعودية تصدر قرارات رسمية تتضمن اشتراطات وضوابط جديدة على التحويلات المالية الى اليمن وتحدد عقوبات بالترحيل الفوري في هذه الحالات
السعودية: هذه الجنسيات فقط يحق لها العمل في الكافيهات في الرياض وجدة
المديرية العامة للجوازات تعلن رسمياً وقف ترحيل المقيمين حتى لو أصدر له كفيله خروج نهائي أو انتهت إقامته في هذه الحالات
طيران ناس يعلن رسمياً تغيير سياسة الحقائب المسموح بها للمسافرين على الرحلات المحلية والدولية ووزن الحقيبة التي يسمح بأخذها مع المسافر في الطائرة
المديرية العامة للجوازات تعلن رسمياً وقف ترحيل المقيمين حتى لو أصدر له كفيله خروج نهائي أو انتهت إقامته في هذه الحالات
طيران ناس يعلن رسمياً تغيير سياسة الحقائب المسموح بها للمسافرين على الرحلات المحلية والدولية ووزن الحقيبة التي يسمح بأخذها مع المسافر في الطائرة
رسمياً: لا تستلم الطعام من مندوب التوصيل إذا رأيت هذا الشيئ في صندوق الطلبات وهيئة النقل تحدد قيمة التعويض الذي ستحصل عليه فوراً
حساب المواطن يعلن رسمياً لو زاد عدد أفراد الأسرة عن هذا الحد الجديد تسقط الأهلية عن البقية